Arquivo da tag: sano

Vegetarismo – laŭ la Akademio pri Nutrado kaj Dieto

En mia artikolo de la 30-a de oktobro 2015 mi diris i.a.:

Mi mem havas la impreson, ke la vegetarisma ideo pli kaj pli disvastiĝas ĝenerale […]: En revuoj kaj ĵurnaloj oni parolas pli pri tio, en superbazaroj oni trovas pliajn vegetaraĵojn, konataj homoj deklaras sin vegetaranoj, en la germana loĝantaro la procentaĵo de vegetaranoj duobliĝis ekde 2007 […].
Bone, mi supozas, ke vi konas Arnold Schwarzenegger (kaj eble ankaŭ James Cameron,  reĝisoro de la famaj filmoj “Titanic” kaj “Avatar”). Antaŭ nelonge…

(Legu pli  ĉe Esperanta Retradio)

La sanaj grasoj

Dum dekoj da jaroj tute senbaze oni avertas nin kontraŭ konsumado de la saturitaj grasoj, t.e. grasoj animaldevenaj, ĉar ili kaŭzas la ekeston de la t.n. sklera plato, kio alkondukas al koratako kaj plurfoje eĉ al la tuja morto. Sed pro la progreso de teknologio kaj esplormetodoj lastatempe oni tre precize esploris la konsiston de la sklera plato. Oni trovis en ĝi…

(Legu pli ĉe Esperanta Retradio)

Lumbodoloro, jogo kaj fizioterapio

Doloro en la malsupra parto de la dorso estas unu el la plej universalaj plendoj de la homoj, precipe post certa aĝo. Pluraj muskolaj kaj artikaj lezoj en la vertebraro povas kaῠzi ĝin, sed ofte oni trovas neniun gravan kialon por tiu ĝena simptomo. Supozeble, ĝi devenas de malĝustaj korposintenoj, ĉu stare, ĉu side, ĉu kuŝe. Ankaῠ korpa tropezeco kaj psika streĉiĝo povas influi. Ĉe iuj homoj, tiu sanproblemo povas…

(Legu pli ĉe Esperanta Retradio)

Bone dormi, bone manĝi, bone vivi

Inter pluraj aliaj danĝeraj konsekvencoj, la moderna vivstilo malbone influas du gravajn faktorojn de la homa sano: la dormado kaj la korpograseco. La vivo en grandaj urboj (sed ne nur en la grandaj) ofte kondukas al nesufiĉa kvanto da horoj de dormado. Krome, oni dormas dum ne taŭgaj horoj de la diurno, foje en nesilentaj lokoj. Pri la manĝokutimoj…

(Legu pli ĉe Esperanta Retradio)

Kuracista preskribo

Lastatempe kuracistoj insistas pri medikamento, kiu estas tre malmultekosta kaj laŭ ili tre efika: ĉiutagaj dozoj da… silento. Ili rekomendas, ke dum kelkaj minutoj en ĉiu tago ni retiriĝu en pacan, silentan lokon, for de aŭtomobilaj motoroj, televido, radistacioj, maŝinoj, kapaŭskultiloj, metroo, homa voĉo, telefono kaj ĉiu ajn alia fonto de bruado, kiu ĉirkaŭas nin dum la tuta tago. Ni restu en kompleta silento, tiel ke…

(Legu pli ĉe Esperanta Retradio)